"Αξίζει η ψυχή μου;"

Ως συστημικός θεραπευτής, συχνά ακούω την ερώτηση «Αξίζει η ψυχή μου;» από ανθρώπους που αναζητούν νόημα και αυτογνωσία στη ζωή τους. Πρόκειται για μια βαθιά ανθρώπινη ανάγκη, να κατανοήσουμε ποιοι είμαστε, τι αξίζουμε, και ποια είναι η θέση μας στον κόσμο. Η αξία μας δεν καθορίζεται μόνο από τις εξωτερικές μας επιτυχίες ή αποτυχίες, αλλά από την εσωτερική μας φωνή, την ψυχή μας.

Η Δύναμη της Αυτογνωσίας

Η συστημική θεραπεία μας δείχνει ότι δεν είμαστε μόνοι μας. Οι σχέσεις μας με τους άλλους, η οικογένειά μας, οι φίλοι και το κοινωνικό μας περιβάλλον, διαμορφώνουν την αντίληψη για την αξία μας. Συχνά, μέσα από αυτές τις σχέσεις ανακαλύπτουμε τις αδυναμίες μας αλλά και τη δύναμή μας. Η αυτογνωσία είναι η βάση για να βρούμε την αξία μας. Όταν κατανοούμε καλύτερα τον εαυτό μας, μπορούμε να δούμε τις αλήθειες μας, να αναγνωρίσουμε την ψυχή μας και να αποδεχτούμε την αξία της.

Σύμφωνα με τη μελέτη των Latha et al. (2020), η ευαισθητοποίηση γύρω από την ψυχική υγεία μπορεί να μας βοηθήσει να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας και να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα. Μέσα από την κατανόηση των δικών μας σκέψεων και συναισθημάτων, μπορούμε να ανακαλύψουμε πόσο πολύτιμοι είμαστε πραγματικά​(Effective use of social…).

Το Στίγμα που Μειώνει την Αξία μας

Ένα μεγάλο εμπόδιο στην αναγνώριση της αξίας μας είναι το στίγμα που σχετίζεται με τις ψυχικές δυσκολίες. Οι κοινωνικές προκαταλήψεις και η έλλειψη κατανόησης οδηγούν συχνά σε απομόνωση και ντροπή. Ως θεραπευτής, βλέπω συχνά πώς το στίγμα καταστρέφει την αυτοεκτίμηση των ατόμων, δημιουργώντας την αίσθηση ότι δεν αξίζουν βοήθεια ή κατανόηση. Όπως αναφέρεται από τους Javed et al. (2021), το στίγμα γύρω από τις ψυχικές διαταραχές εμποδίζει τους ανθρώπους να αναζητήσουν βοήθεια, ειδικά σε χώρες με χαμηλό και μεσαίο εισόδημα, όπου η στήριξη για την ψυχική υγεία είναι περιορισμένη​(Reducing the stigma of …).

Η Σημασία της Σύνδεσης

Στην ψυχοθεραπεία, αναγνωρίζουμε ότι η αξία μας δεν εξαρτάται μόνο από το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας, αλλά και από το πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους. Οι σχέσεις μας είναι το «κάτοπτρο» της ψυχής μας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε αυτά τα μοτίβα και να τα αλλάζουμε. Μαθαίνουμε ότι η αξία μας δεν εξαρτάται από το αν είμαστε "τέλειοι", αλλά από την ικανότητά μας να σχετιζόμαστε με ανοιχτή καρδιά.

Η Ενδυνάμωση Μέσα από την Ευαισθητοποίηση

Όταν αρχίζουμε να μιλάμε ανοιχτά για την ψυχική μας υγεία και τις δυσκολίες μας, αποδεχόμαστε ότι η ψυχή μας αξίζει. Οι καμπάνιες ευαισθητοποίησης που χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως αναφέρεται από τους Latha et al. (2020), έχουν βοηθήσει ανθρώπους να κατανοήσουν ότι η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Όσο περισσότερο μιλάμε για τα θέματα ψυχικής υγείας, τόσο περισσότερο κατανοούμε ότι όλοι αξίζουμε φροντίδα και κατανόηση​(Effective use of social…).

Τελικές Σκέψεις

Ναι, η ψυχή σου αξίζει. Η αξία μας βρίσκεται όχι μόνο σε αυτό που κάνουμε, αλλά στο πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και πώς συνδεόμαστε με τους άλλους. Μέσα από την κατανόηση και την αποδοχή, μπορούμε να απαντήσουμε με βεβαιότητα: Η ψυχή μας αξίζει, και αξίζει να φροντιστεί και να αγαπηθεί.